Семинар «Планирование физической подготовки: от разминки до развития скорости, силы и мощности»

4 дня теории и практики от экспертов топ-уровня в спортивной подготовке. Разберём всё: от разминки до плиометрики и тренажерного зала

Оставить заявку

Physical fitness planning

Спикеры

Руслан Медведев и Юрий Смолий

Дата

10–13 июля 2025

Каждый день

10:00 — 17:00

ул. Сагадата Нурмагамбетова, 150

Алматы, Budokan Sports & Arts

О семинаре

Семинар «Планирование физической подготовки: от разминки до развития скорости, силы и мощности» — это интенсивная программа профессионального развития для тренеров по физической подготовке, спортивных специалистов и фитнес-инструкторов. Обучение охватывает весь цикл подготовки спортсмена: от разминки и профилактики травм до развития скоростно-силовых качеств и управления нагрузкой.

В рамках 4-дневного семинара участники получат комплексные знания и практические инструменты по планированию тренировочного процесса, профилактике травм, развитию силы и скорости, а также программированию работы в тренажёрном зале.

Спикеры

Руслан Медведев

Тренер по физической подготовке: ФК «Спартак» (Москва), ФК «Аль-Вахда» (Саудовская Аравия), РК «Слава» (Москва), РК ЦСКА (Москва), Сборная России по регби U-18/U-20 (2018-н.в.)
Персональный тренер и тренер групповых программ: Adidas (студия EXOS), «Территория Фитнеса» (2012-2018)

Юрий Смолий

Тренер по физической подготовке: ФК «Спартак» (Москва), РК «Слава» (Москва), РК ЦСКА (Москва) (2018-н.в.)
Персональный тренер и тренер групповых программ: Adidas (студия EXOS), «Планета Фитнес» (2012-2018)

Почему необходимо посетить?

✅ Обучение от действующих практиков

Спикеры — Руслан Медведев и Юрий Смолий — тренеры по физической подготовке с опытом работы в топ-клубах: ФК «Спартак», ЦСКА, а также международных проектах Adidas EXOS. Это уникальный шанс перенять опыт специалистов, работающих на высшем уровне.

✅ Современные методики планирования тренировочного процесса

Вы освоите алгоритмы составления микро- и макроциклов, научитесь адаптировать нагрузку под конкретные цели — от подготовки к сезону до восстановления после травм.

✅ Комплексный подход к травмпрофилактике и функциональной готовности

Разберёте, как индивидуализировать разминку и восстановление, чтобы снизить риски повреждений и повысить эффективность тренировок.

✅ Глубокое погружение в работу со скоростью, сменой направления и плиометрикой

Научитесь строить прогрессии упражнений, формировать двигательные шаблоны и грамотно внедрять плиометрику в тренировочный план.

✅ Программирование тренировок в зале и управление нагрузкой

Узнаете, как развивать силу, мощность и выносливость, оптимально используя ресурсы тренажёрного зала, учитывать периодизацию и отслеживать прогресс.

✅ Практическая отработка + сертификат

Каждый день включает практические модули, на которых вы не просто слушаете — вы пробуете, анализируете и внедряете. По итогам — официальный сертификат о прохождении семинара и повышении квалификации.

Хочу знать больше

Для кого этот семинар

🏋️‍♂️ Тренеры по физподготовке — для систематизации подходов и освоения новых методик

🧑‍⚕️ Специалисты по спортивной реабилитации — для понимания связи ОФП и профилактики травм

💪 Персональные тренеры и инструкторы — для повышения эффективности тренировок клиентов

⚽ Тренеры ДЮСШ, академий, сборных — для внедрения передовых подходов в подготовке спортсменов

🩺 Физиотерапевты и методисты — для интеграции тренировочного процесса и восстановления

🎓 Бывшие спортсмены, начинающие карьеру в тренерстве — для уверенного старта в профессии

Что получает участник

📘 Чёткую систему планирования физической подготовки

Вы уйдёте с готовыми шаблонами и алгоритмами, которые можно адаптировать под свои команды или клиентов. Больше никакой импровизации — только структурированный подход.

🛡 Глубокое понимание травмпрофилактики и индивидуализации нагрузки

Научитесь не просто снижать риск травм, а выстраивать долгосрочную стратегию сохранения здоровья спортсменов на основе индивидуальных особенностей.

🏋 Методы программирования на силу, скорость и мощность

Узнаете, как эффективно развивать ключевые физические качества, используя современные методики и принципы периодизации.

🧠 Практические кейсы и упражнения

Разберёте реальные ситуации из работы с профессиональными командами, которые можно сразу внедрить в свою практику — от разминки до построения микроцикла.

📜 Свидетельство участника семинара

Подтверждение вашего профессионального роста — сертификат о прохождении обучающей программы.

🤝 Нетворкинг и живое общение с экспертами

Заведёте новые профессиональные контакты, получите обратную связь и возможность задать личные вопросы ведущим тренерам.

Программа

🗓 День 1 (10 июля): Разминка: комплексный подход

— Разминка: комплексный подход (теория и практика)

🗓 День 2 (11 июля): Профилактика травматизма и индивидуализация нагрузки в команде

Профилактика травматизма и её индивидуализация в профессиональной команде

🗓 День 3 (12 июля): Двигательные шаблоны в работе со скоростью, сменой направления и плиометрикой