Семинар «Физическая подготовка в единоборствах: биомеханика и функционал чемпиона»

Семинар «Физическая подготовка в единоборствах: биомеханика и функционал чемпиона»

📢 Погрузитесь в лабораторию спортивной науки — изучайте, тестируйте и выстраивайте путь атлета к вершине.

Оставить заявку

Strength and Conditioning in Combat Sports

Спикер

Максим Хилюк

Дата

27-30 ноября 2025

Каждый день

10:00 — 17:00

ул. Кажымукана, 5

Астана

О семинаре

Семинар «Физическая подготовка в единоборствах: биомеханика и функционал чемпиона» — четырёхдневный интенсив, посвящённый современным методам построения тренировочного процесса на основе биомеханики и физиологии. Вы научитесь анализировать движение, управлять нагрузкой, планировать микро- и мезоциклы, предотвращать травмы и формировать устойчивый функционал чемпиона.

Это не лекции, а практическая лаборатория спортивной науки — с тестами, демонстрациями, кейсами и разбором индивидуальных программ.

Ведущий: Максим Хилюк

В сфере фитнеса с 2002 года: тренер, бизнесмен, эксперт по атлетической подготовке, преподаватель курсов повышения квалификации и профпереподготовки для тренеров, радиоведущий.

Автор и ведущий программ о спорте на РАДИО KULT (Москва)
Участник Чемпионата мира по борьбе UWW 2019
Сооснователь, управляющий партнер, главный тренер по атлетической подготовке в клубе всесезонной горнолыжной подготовки Urban Ski_Training Club
Тренер-консультант, нутрициолог профессиональных спортсменов и спортивных команд (игроки и клубы МХЛ, ВХЛ, КХЛ, НХЛ; профессиональные бойцы ММА; члены сборной России по сноубордингу; национальная сборная команда Казахстана по большому теннису, победившая на Азиатских играх-2014)
Основатель собственного спортивно-оздоровительного проекта EvoGym_Тренерские услуги
Специалист по физической подготовке в клубе единоборств
Специалист по обучению фитнес-тренеров
Автор и ведущий программ о спорте и фитнесе

🔥 Почему необходимо посетить?

Практический формат, а не теория

Это не лекции — а полноценная лаборатория спортивной науки, где вы будете анализировать движения, проводить тесты и отрабатывать методики на практике.

Системный подход к подготовке спортсмена

Семинар объединяет биомеханику, физиологию и периодизацию — вы научитесь видеть весь тренировочный процесс как единую систему.

Методики, проверенные элитным спортом.

Все инструменты и схемы основаны на современных научных данных и опыте подготовки профессиональных атлетов.

Личные рекомендации и разбор ваших кейсов

Участники смогут задать вопросы, разобрать свои примеры и получить обратную связь от Максима Хилюка.

Готовые решения для работы

После семинара вы уйдёте с конкретными алгоритмами: как тестировать, планировать и корректировать подготовку спортсмена под индивидуальные цели.

Развитие профессионального статуса

Сертификат Pro Sport Performance подтверждает ваш уровень и расширяет карьерные возможности в спортивной индустрии.

Хочу посетить

🧠 После семинара вы сможете:

✅ Анализировать движения и выявлять биомеханические ограничения

📅 Планировать микро- и мезоциклы подготовки для максимальной эффективности

⚙️ Управлять тренировочной нагрузкой и фазами восстановления спортсмена

🧪 Использовать научно обоснованные методы тестирования и мониторинга

🎯 Разработать индивидуальную стратегию развития спортсмена

📜 Получить сертификат Pro Sport Performance и повысить профессиональный статус

Для кого этот семинар

Тренеров по функциональной и силовой подготовке

Физиотерапевтов и специалистов по спортивной реабилитации

Инструкторов ЛФК и преподавателей спортивных дисциплин

Спортсменов и студентов спортивных вузов

Программа

День 1 (27 ноября) «Деконструкция движений. Анализ биомеханики ключевых приемов для построения базы функциональной подготовленности»

Почему общая физическая подготовка и “слепое” копирование мертвы?

Концепция «Соревновательного двигательного шаблона» (СДШ): любое техническое действие — это комбинация СДШ. Любая подготовка специфична, нет никакого «ОФП».
Разбор стереотипных подходов и ошибок: бег для выносливости, жим лёжа для силы удара, «функциональные» упражнения с гирями и резиной для развития специальных кондиций.

Анатомия ударов и бросков

Биомеханический анализ технических действий в единоборствах.

Рецепт функционального упражнения

От механики до принципов прогрессии;
Практика: работа в группах по разработке упражнений для развития выбранного приёма.

День 2 (28 ноября) «От биомеханики к физиологии. Трансформация атлета»

Физиологические профили единоборств

Разбор отличия 5-минутного раунда в ММА от 3-минутного в боксе;
«Метаболический дзен»: как тренировать способность «включать» и «выключать» максимальную мощность в рамках одного раунда, не закисляясь.

Методы тренировки: физиологический запрос, временные параметры, ожидаемый эффект

Редизайн и обновлённая интерпретация классических методов (интервальный, повторный, круговой и др.);
Как подружить силу и выносливость;
Практика: подбор метода тренинга и составление тренировочного комплекса.

День 3 (29 ноября) «От физиологии к победе: Конструирование микро- и мезоциклов на основе принципов биомеханики, физиологии и специфики»

«От физиологии к победе: Конструирование микро- и мезоциклов на основе принципов биомеханики, физиологии и специфики»

Принцип Тетриса: встраивание ФП в технико-тактическую тренировку

Отказ от «физподготовки» как отдельной единицы. Интеграция функциональных упражнений в разминку, основную часть и заминку.

Профилактика профессиональных дисбалансов и травм

Проактивный подход: зная биомеханику движений — можно предсказать типичные травмы (плечи у боксёров, колени у борцов, пах у кикеров);
Практика: разработка комплекса, направленного на исправление профессиональных перекосов.

Конструктор чемпиона

Проектный модуль: работа в группах по разработке мезоцикла для виртуального бойца.

День 4 (30 ноября) «Защита чемпионской методики»

«Защита чемпионской методики»

Каждая группа представляет свой проект перед другими участниками;
Коллективное обсуждение, вопросы, поиск сильных сторон и возможных «слепых» зон;
Q & A: ответы на вопросы.

Оставить заявку

Отзывы наших слушателей